心情簿
写下当下，也给未来的自己留一点线索
心情簿关注日常感受、成长记录、压力调节和值得纪念的片段。文字可以很私人，也可以适度公开；无论选择哪种方式，都应先想清楚哪些信息需要保留边界。记录可以只属于自己，也可以在确认公开范围后与他人分享，关键是让表达与个人隐私之间保持合适距离。
从具体感受开始写
比起给自己下一个笼统结论，不妨先写发生了什么、身体或情绪有什么变化、你做了什么应对。这样的记录更容易在以后回看时理解当时的处境，也能发现一些持续重复的生活模式。
你可以记录今天值得记住的事情、最近学会的一件事，或者一句想留给未来的话。不需要追求完整故事，只要内容对自己有意义即可。
公开之前检查隐私边界
如果选择发布，建议先检查文字和图片中是否包含身份证件、精确住址、联系方式、工作单位、学校、支付信息或完整行程。涉及他人时，可以去掉真实姓名、具体地点和其他容易识别的细节，也应尊重对方是否愿意被写入公开内容。
陌生人私信中索要验证码、证件或金钱信息时，不要因为对方表现得热情就放松警惕。
表达压力时避免把情绪变成伤害
情绪本身可以被记录，但不应把失望、愤怒或压力转化为针对特定个人的骚扰、曝光或攻击。遇到难以自行处理的压力，可以减少公开互动，向可信赖的人或专业支持渠道寻求帮助。
互动服务仅面向符合法定年龄并遵守所在地法律法规的用户。合理安排使用时间，给线下生活、睡眠和休息留出足够空间。
常见问题
心情簿一定要公开吗？
不一定。公开范围应由你根据实际功能和个人需要选择，敏感内容更适合谨慎处理。
可以记录工作或学校吗？
可以记录感受，但不建议公开具体单位、地址、证件或其他容易识别个人的信息。
负面情绪可以写吗？
可以表达感受，但应避免骚扰、威胁、曝光他人隐私或把情绪转化为攻击。
陌生人来安慰我需要提供联系方式吗？
不需要。你可以只在现有平台范围内交流，也可以随时停止回复或屏蔽。
操作与使用建议
先从与当前问题最相关的栏目开始，不需要一次浏览全部内容。
涉及发布或互动时，先检查个人资料、他人隐私和内容边界。
遇到异常消息或不友好互动，停止继续沟通并使用举报、屏蔽或帮助入口。
安全与隐私提醒
请保护登录密码、短信验证码、身份证件、银行卡资料、支付密码、精确住址和其他敏感个人信息。任何互动都应尊重他人意愿；相关互动服务仅面向符合法定年龄并遵守所在地法律法规的用户。
如果当前说明仍不能解决你的问题，可以继续进入帮助中心、问题解答或服务支持，根据问题类型查找更具体的处理方式。